โชว์ผิวขาวเนียนนุ่มอีกแล้ว! ชมพู่-อารยา 30 ยังแซ่บ!

ไม่ว่าเราจะมองชมพู่-อารยาในบทบาทไหนๆก็จะเห็นว่าเธอคนนี้สวบ แซ่บ และเป๊ะทุกสถานการณ์ ไม่ว่าจะในบทบาทของนักแสดง นางแบบ พิธีกร

เห็นแบบนี้ใครจะรู้ว่เธอมีอายุถึง 32 ปีแล้ว แต่ก็ต้องยอมรับว่าดุแลตัวเองดีมากจริงๆ วันนี้เรามีเคล็ดลับความงามแบบชมพู่อารยามาฝากกัน

1. การเลือกทานอาการเป็นสิ่งสำคัญ

ชมพู่บอกว่าอาหารเช้าเป็นมื้อที่เธอให้ความสำคัญมากที่สุดเพราะเมื่อออกไปทำงานแล้ว อาหารมื้ออื่นๆ อาจจะทานได้ไม่ตรงเวลาหรือไม่เต็มที่ ด้วยเวลาอันจำกัดเป็นตัวบีบบังคับที่สำคัญ อาหารมื้อเช้าเป็นแหล่งพลังงานที่ดีที่เธอจะต้องใช้ในการทำงานทั้งวัน

“ผู้หญิงต้องสวยจากภายใน ชมถึงให้ความสำคัญกับการรับประทานอาหารมาก อย่างที่เค้าว่า you are what you eat เราทานอะไรมันก็จะสะท้อนออกมาที่ตัวเอง ถ้าทานอาหารที่ดีมีประโยชน์ต่อร่างกาย ผิวพรรณก็จะสดใสเปล่งปลั่ง อยากหุ่นดี ก็อยู่ที่การควบคุมอาหารเช่นกัน ถ้าชมรู้ว่าอะไรที่ทานแล้วมีประโยชน์กับร่างกาย ชมก็จะหามารับประทานค่ะ”

2.เลือกออกกำลังกายด้วยวิธีที่เหมาะสมกับตัวเอง

เมื่อมีเวลา เธอจะต้องมุ่งเรื่องการออกกำลังกายซึ่งเป็นการเผาผลาญพลังงานที่ดีเยี่ยม และยังเสริมให้รูปร่างดูดีด้วย
โดยชมพู่มักจะเลือกการเล่นโยคะซึ่งเป็นการออกกำลังกายที่ตอบสนองความต้องการของเธอได้ทุกรูปแบบ

“ชมเชื่อในวิถีธรรมชาติว่าเป็นวิธีที่ดีที่สุดที่จะใช้ในการดูแลสุขภาพร่างกายของชมให้แข็งแรงและสวยงาม ตัวเราเองต้องใส่ใจสุขภาพของตัวเอง ต้องรักตัวเอง ที่สำคัญอย่าขี้เกียจผู้หญิงเราต้องออกกำลังกาย โดยเลือกกีฬาที่คิดว่ามีความเหมาะสมกับตัวเองมากที่สุด ไม่จำเป็นต้องเล่นกีฬาอย่างที่คนอื่นบอกว่าดี เพราะตัวเองเราจะรู้ดีว่าเราชอบกีฬาประเภทไหนและมีความสุขไหมเมื่อเล่นกีฬาชนิดนั้น”

ถึงแม้ วิธี 2 ข้อนี้อาจจะเรื่องที่ใครหลายคนรู้กันอยู่แล้ว แต่เชื่อว่าน้อยคนนักที่จะทำตามวิธีที่สาวชมพู่ทำอย่างสม่ำเสมอ

หากคิดที่จะดูแลตัวเอง ทุกอย่างต้องเริ่มจาก "ใจ" ถ้าจิตใจเราเข้มแข็งพอ ที่จะมีวินัยในการดูแลตัวเองสม่ำเสมอ

เชื่อว่าสาวๆหลายคนก็สามารถสวยจากภายในแบบสาวชมพู่ได้เหมือนนะคะ ^^

Cr. thaihealth

คอมเมนต์